やるぞ!20㌔減量!!

MAXデブ78㌔からの脱出!!

本日66.3㌔☆

昨日は妹ちゃんと

岩盤浴に、行ってきました♪


岩盤浴自体で

痩せはしないけど、痩せやすい身体に

なってくれるらしいです。


そして、岩盤浴後の食事が

大きいらしく、

ヘルシーメニュー(サラダ、海藻)を

食べないと逆に太ってしまうらしい。


ジムは、火曜日・金曜日に行っています。

プールは土日どちらかに行っています。


10月は増減なかったので、

11月は減らす!!

目標まで約7㌔減!


今日も頑張ります!

o(・`д・´。)ヵ゛ンハ゛レ !

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