昨日は妹ちゃんと

岩盤浴に、行ってきました♪

岩盤浴自体で

痩せはしないけど、痩せやすい身体に

なってくれるらしいです。

そして、岩盤浴後の食事が

大きいらしく、

ヘルシーメニュー(サラダ、海藻)を

食べないと逆に太ってしまうらしい。

ジムは、火曜日・金曜日に行っています。

プールは土日どちらかに行っています。

10月は増減なかったので、

11月は減らす！！

目標まで約7㌔減！

今日も頑張ります！

o(・`д・´｡)ヵ゛ﾝﾊ゛ﾚ ！