72㌔代で

体重定着してきてしまいました…。

(；－ω－)ﾔﾊﾞｽ…

そりゃ、

運動もせず、

好きな物ばかり食べていれば

当然ですね。

ストレスで、

過食、冬眠してました。

ようやく復活したので、

今日からまたダイエット開始！

と、

言いつつ先程、

旦那様のお土産の

メロンパン美味しく頂きました♡

てへぺろ♡

今日からまた実家に戻ります。

ジムの回数券が

まだ残っているので、

頑張ります！

糖質とカロリー、

どちらが合うか。

私はカロリー制限の方が

向いているのかも。

糖質制限は難しくて。

後、

ワカメ。

これも

私の場合だけなのかもだけど、

便通にすごくいい！！

しかも低カロリー！

それから、

睡眠はあまり関係ないみたいです。

寝てもあまり体重減りません。

これも私の場合です。

57㌔までの道のりは遠い…。

「継続は力なり」

何事にもこれは素晴らしい！！

とにかく続かない。

変に完璧主義。

結果がすぐ見えないと挫折。

あー。

自己嫌悪…。

「育児で手が回らない」

はい、言い訳～

簡単なスクワットやプランクすら

育児を言い訳に時間取れない、なんて。

食事も、

旦那につられて～

はい。言い訳です。ヽ(；▽；)ノ

40代ダイエット。

老けないで綺麗に痩せる。

目標ですね。

痩せても老けて見えたら

意味無いですもんね。

少しずつでも、

出来ることだけでも、

ゆる～くダイエット

継続していきたいです。

今月末こそには、

70㌔代を切りたいです。

アラフォーダイエットは、

１ヶ月1～2㌔痩せることが目標らしい。

もっと一気に痩せた～い！

ですが、

老けて痩せるのは…嫌だ。。。

ゆる～くでも

頑張って行きたいです。

え？

昨日(日付け変わりましたね)ですか？

一日寝て、

夜に寿司とたこ焼きとカップラーメン

食べてましたyo！Hey！

↑↑↑馬鹿野郎。

金曜の夜から土曜、日曜の午前までは

実家で育児応援してもらえるので、

それを活かしていきます！

11月の

最低体重68.8㌔、最高体重72.6㌔

本日71.3㌔。

今月目標68㌔にはならず…。

ヽ(；▽；)ノ

昨日はジムに行ってきました。

ウォーキングマシン30分×2回

エアロバイク20分×2回

簡単な筋トレ

岩盤浴は中々行けませんが、

サウナなら何とか行けそう。

サウナダイエット、

というものもあるのですね。

近々試してみます！