昨日の体重は、

食後、洋服着用なので、

(いつもは朝イチ、下着のみで測定)

重くなっているはずです。

昨日は、

鬱状態で、旦那に家事と育児をしてもらい、

旦那にも迷惑をかけてしまいました。

何とか鬱状態から復帰出来たものの、

ネットは怖いです。

(ここでは独り言のようなものなので

いいんですが…。)

(でも、叩かれたら即効削除します)

さて、

気を取り直していきましょー！

ダイエット☆彡.。

最近は、

常温にした

ミネラルウォーター2㍑をグビ飲み、

ホットのブラックコーヒーを好み、

白湯を飲み…

豆腐に納豆をかけて食べてます。

なるべく

食前には、

キャベツをノンオイルドレッシングで食べて…

生理前の無調整豆乳いいみたいですね。

食事20~30分前に、

温めて飲むといいとか。

でも、

悔しかったのでメロンパン食べました。

(意味不明)

運動は、言い訳ですが、

息子がいると中々出来ません。

本当はウォーキングしたいんですが、

息子はベビーカーが、

あまり好きではないようなので。。。

(乗ってご機嫌でも飽きてしまうらしい)

お家で出来る筋トレアプリ探しました。

(ネット交流ではないもの)

プランク、スクワット以外にも

簡単に自宅で出来そうなものです☆

でも、

継続するのが難しいんですよね…

( ´тωт` )

変に完璧主義だったりするので、

一日休んでしまうと

嫌になったりします(苦笑)

でも、

やれない日があっても、

やれる範囲で、

諦めないで続けていきたいな、と。

継続は力なり！

頑張っていきます！！！

(p`･ω･´q)

何とか68㌔代が見えたのに、

あっという間に69㌔代、70㌔代に

リバウンド。

悲しい…。

悲しいことがもうひとつ。

ダイエットとは関係ないですが、

ケアマネアプリで、

他者トラブル。

価値観の違いなんでしょうが、

私の発言が気に入らなかった、

とのことで

謝罪しましたが、

どうしても許せないらしく、

暗に退会しろ、的に言われ、

せっかくいいアプリだったのに、

残念ながら退会しました。

先に居たのはあちらでしたしね。

ネットって、

顔が見えない分怖いとも感じました。

…。

リバウンド。

昨日より、1㌔も増えました。

昨夜の混ぜご飯が悪かったと思います。

(実家から貰った)

やっぱり炭水化物は

体重増えますね。

早朝ケアマネ学習していたら、

旦那がいきなり掃除を始めました。

なので、

便乗して私も掃除。

部屋が綺麗になり、

少し運動にもなりました。

朝の白湯と寝る前の白湯は

続けています。

昨日は、

プランクとスクワットが

出来なかったけど、

本日は、行いました。

今月末には

68㌔にはなりたいです。