11月まとめ(~ω~；)))

11月の 最低体重68.8㌔、最高体重72.6㌔ 本日71.3㌔。 今月目標68㌔にはならず…。 ヽ(；▽；)ノ 昨日はジムに行ってきました。 ウォーキングマシン30分×2回 エアロバイク20分×2回 簡単な筋トレ 岩盤浴は中々行けませんが、 サウナなら何とか行けそう。 サウナダイエット、 という... 続きをみる

71.4㌔

ヤバい…。 ここ3日ばかり71.4㌔が続いている…。 せっかく夕食に りんご2個で済ませても、 その後23時に マックのポテトLサイズとチーズバーガー 食べていれば太りますよねー！ (そそのかした旦那が悪い(笑)) 生理後で、 痩せるチャンスらしいのに、 運動もせず、食事も気にせず そりゃ太ります... 続きをみる

71.4㌔ 新りんごダイエット

がーーーん！！！ ヽ(；▽；)ノ 71㌔代突入しちゃいましたyo！ 昨日は、 ご飯1合ずつ食べていたのが 悪かったのか… メロンパン2つ食べたのが 悪かったのか… 月曜日から 頑張る！と嘘つきな筋トレしなかったのが 悪かったのか… 24日日曜日の23時に 旦那と焼肉大会した時は、 前日と変わらずだ... 続きをみる

70.4㌔(日付け変わり昨日)

本日生理7日目。 本気出して、 生理終わりの 明日からダイエット再開したい！ (`・ω・´)ゞビシッ!! 切り良く月曜日！ 自宅で出来る簡単な筋トレ、 食生活に気を付ける！ しかし… 産後自然と痩せてから 全然減らなくなった体重…。 常に70㌔前後をフラフラ…。 このポッコリお腹と ふっとい太もも... 続きをみる

70.8㌔

昨夜… 寝る前に旦那と、 お菓子とコーラを飲んだら 昨日より0.9㌔増… ガ━l||l(０Δ０)l||l━ン (自業自得ですね、はい。) 生理中だしぃ～ なんて油断しまくりでした(´･∀･`)ﾊﾊﾊ… 今日は実家に帰るので、 ジムに行くチャンスですが、 生理なので中止。 生理が終わったら ダイエッ... 続きをみる

69.9㌔

70㌔を0.1でも切ると嬉しいものですね(笑) 停滞期？ 努力不足？？ 痩せるって難しい… (~ω~；))) 昨日の日付け変わる頃から 生理になりまして、 ダイエットお休み。 (*´罒`*)←嬉しそうな人 先日スーツを 引っ張り出して着てみたら パッツンパッツン！ あれ？ なんでぇ～？？ヽ(；▽；... 続きをみる

昨日70.8㌔ 岩盤浴

久しぶりに妹ちゃんと 岩盤浴に行ってまいりました！ ╰(＊´︶`＊)╯ 一年振りくらい？？ 今回はネットで 少し知識を付けてから挑みました！ 食事は、 岩盤浴に入る2時間前。 岩盤浴後は 軽めのサラダやワカメやキノコなどを 少量がいいらしいです。 前々回は、 トンカツ食べて、 前回は、 ハンバーグ... 続きをみる

昨日70.8㌔

今日は、 3食旦那様の手料理… パスタ、パスタ、チキンライス。 嬉しいけど、 炭水化物がーっ(笑) そんなわけで、 今日はジムに行ってきました。 ウォーキングマシン×2 エアロバイク プランク、スクワット など、行ないました。 生理前のせいか、 眠くて眠くて…。。。 昼間寝させてくれた旦那に感謝で... 続きをみる

70.1㌔

昨日は、 旦那とワカサギ釣り。 全然釣れなくてしょぼーん。 食事には気をつけていたんですが… 夕食時、 ドカ食い💦 味噌ラーメン食べて、 満足出来なくて、 メロンパン食べて、 実家でまた食べて…( ；꒳​； ) 夜に体重測ってみたら 72.1㌔！ でも、 睡眠11時間、お通じ2回で、 朝には70... 続きをみる

69.7㌔

食生活のみ気をつけて、 運動していません(笑) ジムだとヤル気出るんですけどねー はい、言い訳(笑) これから 自宅筋トレしたいと思います。 (ホントかしら？(笑)) 実家なぅ。 今夜は弟と娘と食後、夜に ウォーキング予定です。 アプリ歩数計が どのくらいになるか楽しみです♪ 少しですが、 70㌔... 続きをみる

昨日11月7日71.5㌔。

昨日の体重は、 食後、洋服着用なので、 (いつもは朝イチ、下着のみで測定) 重くなっているはずです。 昨日は、 鬱状態で、旦那に家事と育児をしてもらい、 旦那にも迷惑をかけてしまいました。 何とか鬱状態から復帰出来たものの、 ネットは怖いです。 (ここでは独り言のようなものなので いいんですが…。... 続きをみる

追記11月4日69.6㌔

何とか68㌔代が見えたのに、 あっという間に69㌔代、70㌔代に リバウンド。 悲しい…。 悲しいことがもうひとつ。 ダイエットとは関係ないですが、 ケアマネアプリで、 他者トラブル。 価値観の違いなんでしょうが、 私の発言が気に入らなかった、 とのことで 謝罪しましたが、 どうしても許せないらし... 続きをみる

70.6㌔

…。 リバウンド。 昨日より、1㌔も増えました。 昨夜の混ぜご飯が悪かったと思います。 (実家から貰った) やっぱり炭水化物は 体重増えますね。 早朝ケアマネ学習していたら、 旦那がいきなり掃除を始めました。 なので、 便乗して私も掃除。 部屋が綺麗になり、 少し運動にもなりました。 朝の白湯と寝... 続きをみる

69.2㌔

昨日より、0.4㌔増。 昨夜は、旦那と娘が、 焼肉丼食べてる時、 私は、豆腐と納豆だったのにぃ～。 白湯とミネラルウォーター2㍑ 続けてます。 プランク・スクワット、 2日目終了。 まだプランクは20秒なので 苦になりませんが、 スクワット55回は結構キツイ… ヽ(；▽；)ノ 睡眠はちと足りません... 続きをみる

11月1日69.5㌔。本日68.8㌔。

やっと体重減りましたぁ～ ( ；∀；)ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ ダイエットアプリのお陰だと思います。 ケアマネの勉強もお陰で継続しています！ 間食無しで、 食生活に気をつけて、 朝晩白湯飲んで、 ウォーキングして…。 プランクとスクワットは、 本日から30日チャレンジしてみます！ 昨夜は、 ジムに行ったので... 続きをみる