ムラゴン ホーム
実家に昨日帰ってきました。
今朝は寒くて、
服着たまま体重測定。
に、してもヤバい…(´；ω；｀)
お通じが、
4日間ありません。
酸化マグネシウム(便を柔らかくする薬)
飲んでもダメです…。
今までは
酸化マグネシウムで
妊婦時代もお通じあったのにぃ～💦
昨日は、
ベビーカーウォーキング
出来ませんでした。
筋トレも休んでしまいました。
食事は気をつけてましたが…。
ホント40過ぎると
痩せにくいのかもしれません…。
今日は
娘とスーパー銭湯で
サウナ予定です☆
朝はりんご。
昼は野菜炒め状態の焼きそば。
間食、納豆豆腐。
ブラックコーヒー、お茶のみ。
ベビーカーウォーキングも
1時間したのに…
夜…
旦那の突発的な
「寿司食いに行くぞ！」
…。
空腹もあり、
寿司を思いっきり食べてしまい、
体重0.8㌔増で
( ；꒳； )美味しかった…
そんなわけで、
土曜日はサウナダイエットを
初めてやってみたいと思います！
サウナダイエットは、
週に1、2回がベストらしいです。
岩盤浴より手軽です。
ダイエット本を今日購入。
まだ少ししか読んでませんが、
漫画なので、
読みやすいし、
主人公？の猫ちゃんが可愛い♡
自宅筋トレは、
空腹時、食事1時間を避けるのですが、
中々出来ないもんです。
↑↑↑根性無し。
12月29日日曜日は、
家族で断捨離！
私の贅肉も断捨離したいものです。
昨日の
朝食、りんご
昼食、ワカメ
夕食、水餃子(16時)
白湯、朝晩。
ベビーカーウォーキング
30分×2(往復1時間)
自宅筋トレ
プランク
あたし！
頑張った！！！
0.6㌔でも減った！
だけど、
プランクのやり方が
悪かったのか、
腰が痛い…ヽ(；▽；)ノ
睡眠時間も増やそうと、
22時前には就寝。
けれども、
0時頃覚醒し、
眠れなくなる…(；－ω－)ｳｰﾝ
プランクは
少しお休みして、
今日もダイエット頑張ります！！