ヤバい…。

ここ3日ばかり71.4㌔が続いている…。

せっかく夕食に

りんご2個で済ませても、

その後23時に

マックのポテトLサイズとチーズバーガー

食べていれば太りますよねー！

(そそのかした旦那が悪い(笑))

生理後で、

痩せるチャンスらしいのに、

運動もせず、食事も気にせず

そりゃ太りますね。

今月末には

68㌔までは落とす予定が、

逆に増えていますヽ(；▽；)ノ

しかし、

ホント痩せにくくなりました。

40超えると、

若い頃のように

簡単に体重落とせないもんですね。

もう少し、

ダイエットに関する知識を

ググってみます。

がーーーん！！！

ヽ(；▽；)ノ

71㌔代突入しちゃいましたyo！

昨日は、

ご飯1合ずつ食べていたのが

悪かったのか…

メロンパン2つ食べたのが

悪かったのか…

月曜日から

頑張る！と嘘つきな筋トレしなかったのが

悪かったのか…

24日日曜日の23時に

旦那と焼肉大会した時は、

前日と変わらずだったのに…

(絶対増えると思っていた)

昔、

「りんごダイエット」と言うものが

流行りましたよね。

りんごだけを3食置き換えで、

水とコーヒーしか飲んではならない、

3日間続けるものです。

でも、

このりんごダイエット、

ストレスでリバウンドだったようです。

先日、

旦那の実家から

大量のりんごを頂きました。

そこで、

クグってみたのが、

「新りんごダイエット」( ･ ◊ ･ )ｵｫｰ

これは、

朝か夜、どちらか１食だけ

りんご置き換えをするらしいです。

夜より、朝がオススメのよう。

そして、

りんごの皮を剥かないで、

そのままたべる、と言う。

おぉー！

簡単！これならできるかも？！

今日は、

これから早朝魚市場に行くので、

明日からやってみます。

↑↑↑この明日からが悪い(笑)

便通を良くする食べ物に、

ほうれん草、ブロッコリー、キウイ、

そして、りんごがあるようです。

またしてもりんご！

素晴らしい！！

でも、

なぜか、私の便通にはワカメが合うようで。

今日も魚市場で、

ワカメ買ってきます♪♪

しかし、

自宅簡単筋トレ…

プランクとスクワットでさえ

続かない…(；－ω－)ｳｰﾝ

40代の

プランクは1分でいいそうです。

スクワットも30回で

いいそうです。

なのに出来ない根性無し…。。。

これから、

プランクとスクワットやります！

(`・ω・´)ゞビシッ!!

↑↑↑今度は本当に(笑)

本日生理7日目。

本気出して、

生理終わりの

明日からダイエット再開したい！

(`・ω・´)ゞビシッ!!

切り良く月曜日！

自宅で出来る簡単な筋トレ、

食生活に気を付ける！

しかし…

産後自然と痩せてから

全然減らなくなった体重…。

常に70㌔前後をフラフラ…。

このポッコリお腹と

ふっとい太ももだけでも無くしたい…。

40過ぎたらホント痩せないもんですね。

ネットで色々ダイエット知識は

仕入れていますが、

難しい…。

今日は、

鉄分にココアもいい事を知りました。

明日ココア買ってこよう！

アラフォーのダイエットは

変わるそうですが、

イマイチ理解出来ず…

もう少しググってみます！