白湯のブログ記事
白湯(ムラゴンブログ全体)-
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やっと体重減りましたぁ~ ( ;∀;)カンドーシタ ダイエットアプリのお陰だと思います。 ケアマネの勉強もお陰で継続しています! 間食無しで、 食生活に気をつけて、 朝晩白湯飲んで、 ウォーキングして…。 プランクとスクワットは、 本日から30日チャレンジしてみます! 昨夜は、 ジムに行ったので... 続きをみる
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①寝起きに白湯を飲む ②ミネラルウォーター1日2リットル飲む ③スクワット・プランクの継続 ④ジムに最低週1回は行く ⑤食生活に気を使う ⑥簡単な自宅筋トレを続ける ⑦月1回の岩盤浴 目標です。 これだけで痩せるかわかりませんが、 諦めないで目標達成(59㌔)まで 頑張りたいと思います。 まずは、... 続きをみる
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