久しぶりに妹ちゃんと 岩盤浴に行ってまいりました! ╰(*´︶`*)╯ 一年振りくらい?? 今回はネットで 少し知識を付けてから挑みました! 食事は、 岩盤浴に入る2時間前。 岩盤浴後は 軽めのサラダやワカメやキノコなどを 少量がいいらしいです。 前々回は、 トンカツ食べて、 前回は、 ハンバーグ... 続きをみる
岩盤浴のブログ記事
岩盤浴(ムラゴンブログ全体)-
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①寝起きに白湯を飲む ②ミネラルウォーター1日2リットル飲む ③スクワット・プランクの継続 ④ジムに最低週1回は行く ⑤食生活に気を使う ⑥簡単な自宅筋トレを続ける ⑦月1回の岩盤浴 目標です。 これだけで痩せるかわかりませんが、 諦めないで目標達成(59㌔)まで 頑張りたいと思います。 まずは、... 続きをみる
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